Ukoliko imate naviku preskakati obroke, vašem tijelu nedostaju esencijalni nutrijenti neophodni za njegovo pravilno funkcionisanje. To može dovesti do raznih negativnih posljedica, fizičkih i psihičkih.

„Redovno preskakanje obroka može dovesti do fluktuacije nivoa energije, smanjene koncentracije i poremećenog metabolizma“, između ostalog je rekao ljekar Anastasios Mikroulis za magazin Best Life.

Nutricionistkinja Jen Bleiweis je dodala da su neke od posljedica preskakanja obroka „moždana magla“, umor, glad, razdražljivost te hormonska disregulacija.

„Kada tijelo osjeti glad, ono pojačava naš prirodni instinkt za potragom za hranom. Ljudi se tako ponašanju od samog nastanka. Neki ljudi tvrde da imaju bolji fokus kada dugo ne jedu. Međutim, riječ je o pojačanom radu hormona te vam se čini da imate više energije“, kazala je.

Nije zagarantovano da ćete preskakanjem obroka uspjeti izgubiti kilograme. Ovo ni u kom slučaju nije zdrav način mršavljenja.

„Nepravilna ishrana može poremetiti vaš metabolizam i otežati održavanje zdrave težine. Bez adekvatnog unosa nutrijenata, tijelo može početi ‘razbijati’ mišićno tkivo kako bi zadovoljilo svoje energetske potrebe, što negativno utiče na vašu mišićnu masu i snagu“, naveo je.