Koliko su društvene mreže dobre ili loše za naše psihičko ili fizičko zdravlje, zavisi koliko ih dnevno koristimo i koliko nam znače.

Pozitivno je što nas društvene mreže ostavljaju u kontaktu sa ljudima koji nam znače, poput porodice i prijatelja, pružaju nam mjesto za zabavu i otkrivanje novih stvari. S druuge strane, one mračnije pak utiču na nas čineći nas ranjivijima, utiču na naše mišljenje o sebi.

Tome treba pridodati i gomilu negativnih vijesti koje je moguće pročitati na internetu, kao i upoređivanje vlastitog života sa životima poznatih i slavnih, influensera pa i prijatelja.

No psiholozi savjetuju, ukoliko vam društvene mreže ne predstavljaju više zadovoljstvo i imate osjećaj da su prepune negativnih vijesti i komentara, treba napraviti pauzu. Pogotovo ako su društvene mreže posljednje što vidite prije spavanja i prvo što ugledate nakon što ste otvorili oči.

Umjesto da odmah ujutro posegnete za pametnim telefonom, da vidite što su vaši prijatelji i obitelj objavili dok ste vi spavali, savjetuju da se fokusirate na sebe i stvari koje vas čine srećnima.

Stoga ove godine, tokom svog ljetnog odmora, isključite obavještenja na društvenim mrežama i uživajte u trenutku.

Družite se sa drugim ljudima, isprobajte nešto novo, doživite svijet kroz vlastite oči a ne kroz filtere u aplikacijama.

A ako baš ne možete bez fotografija i objavljivanja na društvenim mrežama, odredite sebi određeno vrijeme u danu kada ćete se tome posvetiti i držite se tog rasporeda. A ostatak dana zaboravite na Facebook, Twitter, Tik Tok, Snapchat, Instagram etc.