Kafa je mnogim ljudima omiljeno piće. Bilo da je volite u toploj ili hladnoj varijanti, s dodacima ili crnu, kafa je piće koje mnogima može popraviti jutro i osigurati dobro raspoloženje tokom dana. 

Iako kafa, kao ni bilo što drugo, nije preporučljiva u pretjeranim količinama, zdravo ju je konzumirati. U nastavku izdvajamo nekoliko dobrobiti koje se povezuju uz svakodnevno ispijanje kafe.

Povećava budnost

Sadržaj kofeina stimulira središnji nervni sistem, jača fokus, koncentraciju i pamćenje. Zbog toga je kafa prekrasan napitak za ispijanje ujutro.

Pozitivan uticaj na mršavljenje

Zahvaljujući sadržaju kofeina, kafa potspješuje metabolizam i sagorijeva masti, što može doprinijeti regulaciji tjelesne težine, prenosi Health Shots.

Smanjuje rizik od dijabetesa

Redovno konzumiranje kafe povezano je sa smanjenim rizikom od razvoja hroničnih bolesti poput dijabetesa tipa 2. Međutim, dodavanje šećera može uzrokovati skok nivoa šećera u krvi, stoga pazite koliko šećera dodajete u omiljeni napitak.

Održava zdravlje mozga

Ispijanje kafe takođe održava zdravlje mozga smanjujući rizik od neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove i Parkinsonove bolesti, prenosi Health Shots. Antioksidansi u kafi štite moždane ćelije od oštećenja, pridonoseći boljem kognitivnom zdravlju.

Poboljšava zdravlje srca

Kardiovaskularne bolesti jedan su od najčešćih uzroka smrti širom svijeta. Umjerena konzumacija kafe može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Zapamtite, kafa će pomoći samo ako je konzumirate bez šećera.

Povećava dugovječnost

Kafa može produžiti život zbog svojih potencijalnih zdravstvenih prednosti. Oni koji redovno piju kafu imaju manji rizik od prerane smrti i mogu živjeti duži i zdraviji život.