Osim što na indirektan način doprinosi vitkosti, znojenje ima uticaj na naše zdravlje i na mnoge druge načine.

Uprkos svim neprijatnostima povezanim sa mirisom, znojenje je veoma važno za naše cjelokupno zdravlje.

Poboljšava ten

Sveobuhvatni način postizanja sjajnog tena i zdravlja je kroz zdrave doze znoja od fizičke aktivnosti.

Znoj je posledica vježbanja ili bilo koje vrste fizičkog napora koje povećava brzinu otkucaja srca, a s njim i cirkulaciju, podstičući sjaj i blago crvenilo kože.

Znojenje takođe zahtjeva veći unos vode, koja je korisna za organizam. Iako sam znoj direktno ne utiče na lijepu kožu i ten, povezane aktivnosti koje dovode do zdravog znojenja utiču.

Čisti tijelo

Ljudsko tijelo je samo sposobno da izbaci toksine putem organa kao što su bubrezi i jetra, piše „Chopra Center“, prenosi 24 sata.hr.

Istraživanje je pokazalo da znojem tijelo eliminiše veliku količinu toksina, pritom uklanjajući iz organizma i neke teške metale poput žive, olova, kadmijuma i arsena.

Smanjuje stres

Nakon bilo kakve vježbe, dobrog treninga ili saune, često dolazi i prateći osjećaj opuštanja ili euforije. To je zbog povećanja nivoa endorfin u tijelu koji utiče na dobro raspoloženje.

Istraživanja su već ranije pokazala posledice stresa na ljudsku psihu i fizičko stanje, a to je nešto što se ne može zanemariti. Postoje i drugi načini kako da se smanji stres, kao što su meditacija, pisanje dnevnika, vježbe disanja, ali aktivnosti koje podstiču znojenje i ubrzani rad srca imaju višestruku korist.

Ublažava bol

Znojenje pojačava dotok krvi u mišiće s čime se smanjuje vrijeme oporavka od povreda ili mišićne napetosti. Toplota vlažne saune može umirujuće da djeluje na tijelo dok se mišići opuštaju.

Ljekovito bilje i eterična ulja, poput eukaliptusa, ruže i lavande imaju protivupalna svojstva, pa se ponekad koriste uz toplotu i znojenje kako bi umanjile bol u mišićima i zglobovima.

Doprinosi vitkosti

Znoj sam po sebi ne prouzrokuje gubitak kilograma, ali aktivnosti koje podstiču znojenje, kao što je trčanje, vježbanje, ples i slično, podstiču rad metabolizma zbog čega ljudi brže gube masne naslage, koje se koriste kao energija u pojačanom radu organizma.