Prirodno je misliti da je hrkanje rezultat onoga što se događa u nosu, ali ljekar za medicinu spavanja sa Univerziteta Stanford kaže da bi se na neke „hrkače“ trebalo odnositi još jedno pitanje.

Za više od 90 miliona Amerikanaca koji pate od hrkanja noću (prema Medicinskom fakultetu Jejl), čini se da internet nudi bezbroj rješenja. Gubitak kilograma, promjena položaja spavanja, izbjegavanje alkohola i usvajanje zdrave rutine spavanja navedeni su kao lijekovi za hrkanje.

I dok ovi savjeti donekle pomažu u spavanju i kod hrkanja, nijedan od njih nije krajnje rješenje za hrkanje noću. Prema doktoru Skotu Kutšeru sa Univerziteta Stenford, najbolje rješenje za glasno hrkanje je razgovarati s ljekarom o apneji u snu.

Apneja u snu je poremećaj koji uzrokuje da se disanje više puta zaustavi i započne, što može rezultirati glasnim hrkanjem noću.

Prošla istraživanja takođe su sugerisala da može da postoji značajna veza između apneje u snu i šireg raspona zdravstvenih problema, poput gojaznosti, anksioznosti i depresije. Dakle, taj prekinuti san može da ima uticaj na nečije cjelokupno zdravlje.

Preporučuje se spavanje na boku ili s podignutom glavom, a ne na leđima kako gravitacija ne bi gurnula disajne puteve prema dolje i zatvorila ih.