Određene navike koje imamo mogu da izazovu vrlo neprijatne epizode u stomaku, iako mnogih nismo svjesni. Izdvojili smo sedam navika koje će vam upropastiti želudac jednog dana.

Da taj dan ne bi došao, bolje je da obratite pažnju na to kako vodite svoj život i koliko se trudite da ne pretjerujete u svemu.

1. Konzumiranje soka od pomorandže na prazan stomak

Ako ste navikli da jutro počinjete sokom od pomorandže, to vjerovatno nije najbolji izbor za vas. Generalno, jedenje citrusa na prazan stomak može povećati rizik od stvaranja kiseline što dovodi do bolova u stomaku, mučnine, nadimanja i gorušica. Štaviše, fruktoza u voću može usporiti vaš probavni sistem ako je pojedete prije obroka, sok od pomorandže može preopteretiti vaš probavni sistem i oštetiti dobre bakterije u crijevima.

2. Pranje sudova sunđerom

Stručnjaci preporučuju korišćenje plastične ili silikonske četke jer ostaju suve kada se ne koriste. Sunđeri ostaju vlažni većinu vremena i bakterije se mogu razmnožavati. Četke se takođe lako čiste i bolje ih je stavljati u mašinu za pranje sudova jednom nedjeljno.

3. Ostavljanje prljavog posuđa u mašini za pranje sudova preko noći

Stručnjaci kažu da bi mašinu za pranje sudova trebalo da pokrenete u roku od jednog dana od punjenja. Bakterije mogu da žive na prljavoj posudi i do četiri dana i potrebne su vam da prestanu da se šire. Da, bakterije mogu postojati samo do određene temperature i mašine za pranje sudova ih ubijaju toplom vodom, ali ako je aparat star, bolje je izbjegavati rizike.

4. Zamjena obroka salatama

Salate od povrća nisu tako dobra zamjena za obrok, iako imaju puno vitamina. Ne sadrži proteine i njihov nedostatak može dovesti do poremećaja regulacije. Takođe, stalno konzumiranje hladne hrane nije zdravo za stomak. Potrebno je više vremena za varenje i može dovesti do problema. Štaviše, ako brinete o svojim crijevima i želite da izbjegnete nadimanje, otok i grčeve, trebalo bi da jedete više tečne hrane.

5. Pijete surutku i ​​jogurt noću

Surutka i jogurt zapravo mogu pogoršati varenje ako ih jedete uveče. Indijski stručnjaci kažu da bi to trebalo da izbjegavaju posebno osobe sa kiselošću i refluksom kiseline jer je sistem trom i spreman za spavanje, a ovi proizvodi izazivaju zatvor.

6. Često žvakanje žvakaće gume

Istraživači kažu da često žvakanje žvakaće gume može stvoriti probleme kao što su bol u vilici i dijareja. Za tijelo je dovoljna jedna žvaka dnevno.

7. Jedete različite vrste voća u isto vrijeme

Ne preporučuje se miješanje različitih vrsta voća, već ih jedite odvojeno jer svako voće ima svoju kiselost. Miješanje svih ovih kiselina može postati opasno za stomak. Različiti plodovi se samo vare različitom brzinom, pa ako patite od nadimanja, bolje je da prestanete da jedete voćne salate.