Pošto se organizam u toku noći odmara, ujutru mu je potrebno dodatno gorivo za dan koji ga čeka, zbog čega je važno da odaberemo pravu hranu.

Nutricionisti upozoravaju na neke zdrave namirnice koje nije dobro unositi na prazan stomak, što će vas možda iznenaditi.

Banane su jedna od najnepoželjnijih namirnica za doručak, jer je ovo voće bogato šećerom, što može negativno uticati na funkciju bubrega kod osoba sa hiperglikemijom.

Takođe, iako većina misli da je mlijeko uvijek idealno za konzumiranje, stručnjaci tvrde da ga treba izbjegavati ujutru u širokom luku, jer može da naruši rad digestivnog trakta i da ga preoptereti.

Pored ovih namirnica, povrće poput paradajza i bijelog luka rezervisani su samo za kasnije obroke, jer ukoliko se konzumiraju ujutru mogu da izazovu gorušicu i iritaciju zidova želuca.

Stručnjaci takođe ističu da meso i riba nijesu pogodni za doručak.